Löpträning – ta hand om dina fötter efter

Löpning är som vi vet hälsosamt, att ta sig ut och springa regelbundet kommer att ge dig stora positiva hälsoeffekter. Men för att du ska kunna fortsätta med din löpträning vecka efter vecka är det extremt viktigt att du också tar hand om kroppen och inte minst dina fötter. Det finns många tips för att ta […]

Träna även under graviditeten

Du kan mycket väl ha hört folk tala om vikten av att ta det lugnt under graviditeten. Men det är faktiskt minst lika viktigt att hålla igång någon form av träning. Inte bara hjälper det dig att komma tillbaka i form efter förlossningen. Du kan även underlätta en del vanliga problem som kan komma från […]

Att träna på hemmaplan – några tips

Att börja träna på hemmaplan är väldigt vanligt just nu. Och har du själv funderat på detta har vi några användbara tips för dig här nedan. Du kan komma igång med väldigt få medel, eller satsa på en riktig hemmaanläggning som ger dig nästan allt du skulle få från att besöka ett riktigt gym.Det första […]

Hitta en träningsform du tycker om

Träning ska vara en utmaning för både kropp och sinne. Det är när du pressar dina gränser som du också gör de bästa framstegen. Men tro inte att det betyder att träning alltid måste vara jobbigt och något du ska känna att du måste lida dig igenom. Att hitta en träningsform du tycker om kan […]

Efter hård träning – bada bastu!

Ett bastubad ser många som en möjlighet att slappna av med vänner, dricka några öl och kanske bada ishav. Faktum är att bastubad är perfekt för dig som tränar hårda pass. Det har flera fördelar.  Fördelar med att bada bastu ofta För det första kan bastubad stärka ditt immunförsvar och hålla dig friskare. Elitatleter har […]

Hockey – en härlig vinteraktivitet

Än så långe så är det vinter i stora delar av vårt avlånga land och med en snöfattig men kall vinter så har isarna varit helt magiska för att kunna åka skridskor och spela hockey i havsvikar och sjöar. Hockey och skridskoåkning är en härlig vinteraktivitet och för den som har tillgång till en ishall […]

Kampsport som träningsform

Kampsport är en av de träningsformerna som växer sig snabbast i Sverige. Vad ska man då välja bland alla de grenar som finns inom  kampsport? Som med mycket annan träning så gäller det att välja något som man tycker är roligt och som man trivs med. Kampsport en allsidig träning Oavsett vad du väljer för […]

Aktivitetsnivå och försöka bli gravid

Träning är något vi alla borde spendera tid med oavsett våra förutsättningar. Under tiden man försöker bli gravid kan de flesta fortsätta träna som normalt. Men det kan också finnas undantag.Att bli gravid kan ta tid. Medan somliga kan bli det nästan omedelbart behöver andra försöka ett år eller längre. Hälsan är definitivt en faktor, […]