• Tips
  • Så väljer du rätt cykelkläder för optimal prestation

    Att hitta de rätta cykelkläderna är avgörande för en lyckad och bekväm cykelträning. Kläderna ska inte bara vara funktionella och bekväma, utan också anpassade efter väderförhållanden och den typ av cykling du ägnar dig åt. I den här artikeln går vi igenom hur du väljer rätt cykelkläder som kombinerar stil med funktionalitet för att maximera […]

  • Träning
  • Hemmaträningens fördelar och hur du gör det till en hållbar vana

    I en värld där våra liv ofta blir alltmer hektiska och tidsbegränsade kan det vara en utmaning att hitta tid för regelbunden träning. Hemmaträning är ett utmärkt alternativ som kan erbjuda en mängd fördelar. Här ska vi utforska fördelarna med hemmaträning och ge dig några praktiska tips för att göra det till en hållbar vana […]

  • Träning
  • Bli starkare varje vecka – Optimerade träningsprogram för styrkeökning

    Att bli starkare är en av de främsta målen för många som ägnar sig åt styrketräning. Genom att följa ett välplanerat träningsprogram kan du gradvis öka din styrka och uppnå imponerande resultat. Här ska vi titta på några optimerade träningsprogram som kan hjälpa dig att bli starkare varje vecka. Huvudprogrammet: Progressive Overload För att bygga […]

  • Tips
  • Hitta motivationen: Så håller du igång löpningen i alla väder

    Att hitta motivationen kan vara en utmaning för många löpare, särskilt när vädret inte är på ens sida. Men oroa dig inte! Här kommer några tips för att hålla igång löpningen oavsett väderlek. Planera din träning i förväg Att ha en tydlig träningsplan är avgörande för att hålla motivationen uppe. Bestäm vilka dagar och tider […]

  • Tips
  • Förbättra din kropps rörlighet

    När du vill träna din rörlighet är det inte bara stretching som fungerar bra. Även träningsmetoder som yoga och pilates gör din kropp mer flexibel. Samtidigt blir dina muskler också blir starkare och mer uthålliga. Både yoga och pilates kan du träna helt utan redskap, men det kan underlätta om du har några enklare träningstillbehör […]

  • Tips
  • Allt för din löpning och träning

    Löpträning, men även annan typ av träning, är ett underbart sätt att känna sig friskare och starkare som människa. För att få ut det mesta av din träningsupplevelse och samtidigt undvika eventuella skador är det viktigt med ordentlig utrustning. Funktion framför mode Välj hellre funktionella kläder anpassat till aktivitet och väder snarare än något estetiskt […]

  • Tips
  • Ta hand om dig som man efter din träning

    Det är många som tipsar kvinnor om hur de ska ta hand om sig själva. De får höra hur de ska tvätta håret, hur de ska smörja in sig efteråt och mycket annat sådant. Du som man får kanske höra hur du ska raka dig och vad som är en bra parfym, men inte mycket […]

  • Tips
  • Löpträning – ta hand om dina fötter efter

    Löpning är som vi vet hälsosamt, att ta sig ut och springa regelbundet kommer att ge dig stora positiva hälsoeffekter. Men för att du ska kunna fortsätta med din löpträning vecka efter vecka är det extremt viktigt att du också tar hand om kroppen och inte minst dina fötter. Det finns många tips för att ta […]

  • Återhämtning
  • Ta hand om din kropp efter din träning

    Att träna är ett bra sätt att ta hand om kroppen, men den förtjänar även att bli omhändertagen efter träningen. Hur kan du då ta hand om din kropp på ett bra sätt efter att du har tränat? Om du känner dig stel efter träning är stretching väldigt bra att göra. Det finns många övningar […]

  • Tips
  • Träna även under graviditeten

    Du kan mycket väl ha hört folk tala om vikten av att ta det lugnt under graviditeten. Men det är faktiskt minst lika viktigt att hålla igång någon form av träning. Inte bara hjälper det dig att komma tillbaka i form efter förlossningen. Du kan även underlätta en del vanliga problem som kan komma från […]