Hockey är en sport som inte bara kräver skicklighet och teknik, utan också en utrustning som skyddar spelaren mot skador. När det kommer till barn och unga spelare är detta särskilt viktigt. Utrustningens betydelse Barns kroppar är fortfarande under utveckling och de är mer mottagliga för skador än vuxna. En ordentlig utrustning kan vara skillnaden […]
Tips
Mental hygien: Hantering av stress och ångest genom daglig rutin
Mental hälsa är lika viktig som fysisk hälsa. Att hantera stress och ångest kan vara en utmaning, men en daglig rutin kan vara en kraftfull verktygslåda för att främja ditt emotionella välbefinnande. I den här artikeln kommer vi att utforska hur du kan skapa och upprätthålla en daglig rutin som hjälper dig att hantera stress […]
Bra hudvård för dig som tränar och sportar
Du kommer snabbt märka att du mår bättre av att röra på dig. Fysisk aktivitet gör dig piggare, starkare och kan förbättra minnet. Du minskar också risken för sjukdomar och onödiga skador, förbättrar din sömn och allmänna hälsa. Även om motion och syresättning av kroppen ger bra hud så kan mycket träning också slita på […]
Personlig hygien – En vana för livet
Att upprätthålla god personlig hygien är inte bara en estetisk aspekt utan en avgörande faktor för att bevara din hälsa och trivsel. Genom att ta hand om din kropp på rätt sätt kan du förebygga sjukdomar, känna dig fräsch och öka ditt självförtroende. Här är några nyckelområden inom personlig hygien som du bör ta i […]
Snus utan nikotin: Nya alternativ för de som vill njuta utan beroendet
Snus har länge varit förknippat med nikotin och dess beroendeframkallande egenskaper. Men för de som vill njuta av snuset utan att vara beroende av nikotinet finns det nu spännande alternativ att utforska. Ett växande antal tillverkare har introducerat snus utan nikotin, som erbjuder en liknande smakupplevelse utan de hälso- och beroenderisker som är förknippade med […]
- Återhämtning
- ...
Få ordning på kroppen innan din nästa löptävling
Löpning är enligt många en perfekt träningsform. Det ger dig bra kondition och du behöver väldigt lite utrustning för att komma igång. Men även om löpning är något naturligt är det slitsamt för kroppen och kan leda till en hel del besvär. Det är inte alls ovanligt att skador uppstår vid regelbunden löpning. Förbered kroppen […]
Hitta motivationen: Så håller du igång löpningen i alla väder
Att hitta motivationen kan vara en utmaning för många löpare, särskilt när vädret inte är på ens sida. Men oroa dig inte! Här kommer några tips för att hålla igång löpningen oavsett väderlek. Planera din träning i förväg Att ha en tydlig träningsplan är avgörande för att hålla motivationen uppe. Bestäm vilka dagar och tider […]
Förbättra din kropps rörlighet
När du vill träna din rörlighet är det inte bara stretching som fungerar bra. Även träningsmetoder som yoga och pilates gör din kropp mer flexibel. Samtidigt blir dina muskler också blir starkare och mer uthålliga. Både yoga och pilates kan du träna helt utan redskap, men det kan underlätta om du har några enklare träningstillbehör […]
Bra för träningsanläggningar och gym – köp en hjärtstartare
Förutom en hjärtstartare är en kurs i HLR & L-ABC livsavgörande. Därför det kan göra din personal till morgondagens hjälte. Nu kan du som gymägare äntligen få svar på dina frågor, kunskap och konkreta verktyg för hur du ska göra om olyckan inträffar. Även om det aldrig har hänt så kan det hände, därför rekommenderas […]
Prata med din chef om förmånscykel
Att cykla till och från jobbet har idag blivit allt vanligare. I takt med att intresset för cykling ökat har nya regleringar upprättats. Det kan innebära stora förmåner för dig som anställd. Du som chef kan även utnyttja denna förmån och på så sätt få chansen att bidra till dina anställdas hälsa. Öka vardagsmotionen med […]