Att upprätthålla god personlig hygien är inte bara en estetisk aspekt utan en avgörande faktor för att bevara din hälsa och trivsel. Genom att ta hand om din kropp på rätt sätt kan du förebygga sjukdomar, känna dig fräsch och öka ditt självförtroende. Här är några nyckelområden inom personlig hygien som du bör ta i […]
Tips
Snus utan nikotin: Nya alternativ för de som vill njuta utan beroendet
Snus har länge varit förknippat med nikotin och dess beroendeframkallande egenskaper. Men för de som vill njuta av snuset utan att vara beroende av nikotinet finns det nu spännande alternativ att utforska. Ett växande antal tillverkare har introducerat snus utan nikotin, som erbjuder en liknande smakupplevelse utan de hälso- och beroenderisker som är förknippade med […]
- Återhämtning
- ...
Få ordning på kroppen innan din nästa löptävling
Löpning är enligt många en perfekt träningsform. Det ger dig bra kondition och du behöver väldigt lite utrustning för att komma igång. Men även om löpning är något naturligt är det slitsamt för kroppen och kan leda till en hel del besvär. Det är inte alls ovanligt att skador uppstår vid regelbunden löpning. Förbered kroppen […]
Hitta motivationen: Så håller du igång löpningen i alla väder
Att hitta motivationen kan vara en utmaning för många löpare, särskilt när vädret inte är på ens sida. Men oroa dig inte! Här kommer några tips för att hålla igång löpningen oavsett väderlek. Planera din träning i förväg Att ha en tydlig träningsplan är avgörande för att hålla motivationen uppe. Bestäm vilka dagar och tider […]
Förbättra din kropps rörlighet
När du vill träna din rörlighet är det inte bara stretching som fungerar bra. Även träningsmetoder som yoga och pilates gör din kropp mer flexibel. Samtidigt blir dina muskler också blir starkare och mer uthålliga. Både yoga och pilates kan du träna helt utan redskap, men det kan underlätta om du har några enklare träningstillbehör […]
Bra för träningsanläggningar och gym – köp en hjärtstartare
Förutom en hjärtstartare är en kurs i HLR & L-ABC livsavgörande. Därför det kan göra din personal till morgondagens hjälte. Nu kan du som gymägare äntligen få svar på dina frågor, kunskap och konkreta verktyg för hur du ska göra om olyckan inträffar. Även om det aldrig har hänt så kan det hände, därför rekommenderas […]
Prata med din chef om förmånscykel
Att cykla till och från jobbet har idag blivit allt vanligare. I takt med att intresset för cykling ökat har nya regleringar upprättats. Det kan innebära stora förmåner för dig som anställd. Du som chef kan även utnyttja denna förmån och på så sätt få chansen att bidra till dina anställdas hälsa. Öka vardagsmotionen med […]
För dig som har problem med dina ben
I våra ben har vi kroppens största muskler och ben och våra fötter som bär oss genom livet. Inte undra på att du ibland kan få smärtor i benen, speciellt om du tränar ofta och hårt. Även fast du försöker förebygga skador och smärtor kan du ändå ha otur och då behöver du hjälp. Hjälp […]
Allt för din löpning och träning
Löpträning, men även annan typ av träning, är ett underbart sätt att känna sig friskare och starkare som människa. För att få ut det mesta av din träningsupplevelse och samtidigt undvika eventuella skador är det viktigt med ordentlig utrustning. Funktion framför mode Välj hellre funktionella kläder anpassat till aktivitet och väder snarare än något estetiskt […]
Om du skadat dig genom kampsport
När man deltar i kampsport så räknar man med risken för vissa skador. Även när du använder skyddsutrustning och är ordentligt vältränad så uppstår kroppsskador. De flesta skador är lätta och kroppen läker de själv. Andra kan vara av allvarligare art som kräver tillsyn. De vanligaste skadorna: Stressfrakturer är en av de vanligaste skadorna inom […]