Att hitta sin träningsform

Alla är vi olika och har olika förutsättningar här i livet. Det är så att alla träningsformer kanske inte passar just dig. Det gäller att hitta den träningsform som man trivs med och som man ser ett resultat av.

Vissa kanske gillar vatten och då kan simning vara det som passar bäst. Andra kanske tycker om att cykla och då är det den träningsformen som man ska välja. Det ska framförallt känna roligt att träna, även om det inte alltid är skoj med träning så bör det finnas något i träningen som lockar så där lite extra.

Det går naturligtvis att kombinera olika typer av träning. Det är faktiskt en fördel att variera sin träning så hela kroppen får den träning som den så väl behöver. Om man aldrig har tränat tidigare så är det bra om man bygger upp sin kondition. Börja med promenader som ständigt ökas både i längd och i fart.

När man känner att man börjar orka med mer så kan man utöka längden på sina promenader och kanske till och med lätt börja jogga. Det är också viktigt att man vilar mellan sina träningspass. Det är under vilan som kroppen bygger på de muskler som tränats. Lyssna alltid på din kropp men ge inte upp bara för att det gör lite ont, det är naturligt att en kropp och dess muskler som ansträngs kan göra ont till en början.