Efter hård träning – bada bastu!

Ett bastubad ser många som en möjlighet att slappna av med vänner, dricka några öl och kanske bada ishav. Faktum är att bastubad är perfekt för dig som tränar hårda pass. Det har flera fördelar.  Fördelar med att bada bastu ofta För det första kan bastubad stärka ditt immunförsvar och hålla dig friskare. Elitatleter har […]

Hockey – en härlig vinteraktivitet

Än så långe så är det vinter i stora delar av vårt avlånga land och med en snöfattig men kall vinter så har isarna varit helt magiska för att kunna åka skridskor och spela hockey i havsvikar och sjöar. Hockey och skridskoåkning är en härlig vinteraktivitet och för den som har tillgång till en ishall […]

Kampsport som träningsform

Kampsport är en av de träningsformerna som växer sig snabbast i Sverige. Vad ska man då välja bland alla de grenar som finns inom  kampsport? Som med mycket annan träning så gäller det att välja något som man tycker är roligt och som man trivs med. Kampsport en allsidig träning Oavsett vad du väljer för […]

Aktivitetsnivå och försöka bli gravid

Träning är något vi alla borde spendera tid med oavsett våra förutsättningar. Under tiden man försöker bli gravid kan de flesta fortsätta träna som normalt. Men det kan också finnas undantag. Att bli gravid kan ta tid. Medan somliga kan bli det nästan omedelbart behöver andra försöka ett år eller längre. Hälsan är definitivt en […]

Härliga vinteraktiviteter

Vi håller på med olika saker på sommaren mot för vad vi gör på vintern. Alla har vi olika intressen och när snön faller så kommer det härliga vinteraktiviteter som vi kan ägna oss åt. Skidåkning kanske är det vi mest fokuserar på under vinterhalvåret. Det kan vara på längden men också utförsåkning som kan […]

Problem med rygg och leder

behandling av Naprapat

Även den mest vältränade kan få problem med rygg och leder. Det är viktigt att man tar tag i situationen och åtgärdar de problem som uppstått så man fortsättningsvis kan träna som man gjort tidigare. Det kan finnas flera orsaker varför man får ont. Det kan vara överträning som orsakat situationen eller något annat som […]

Hitta balansen mellan träning, kost och vila

Det är viktigt att hitta balansen mellan träning och vila. Det finns tre viktiga delar för att man ska kunna prestera och det är träning, kost och vila. Om man inte äter okej och sovit dåligt på natten så kommer inte du kunna prestera något på din träning. Eller det kommer inte ge något värdefull […]

Cykling en passande träningsform

Något som kan förenkla för dig som aldrig har tränat tidigare är att börja med cykling. Det är en skonsam träningsform som passar för de flesta. Även om man kanske har problem med exempelvis ett knä eller liknande så kan cykel fungera. Som med den mesta träning så gäller det att börja någonstans och det […]