Problem med rygg och leder

Även den mest vältränade kan få problem med rygg och leder. Det är viktigt att man tar tag i situationen och åtgärdar de problem som uppstått så man fortsättningsvis kan träna som man gjort tidigare. Det kan finnas flera orsaker varför man får ont. Det kan vara överträning som orsakat situationen eller något annat som […]

Hitta balansen mellan träning, kost och vila

Det är viktigt att hitta balansen mellan träning och vila. Det finns tre viktiga delar för att man ska kunna prestera och det är träning, kost och vila. Om man inte äter okej och sovit dåligt på natten så kommer inte du kunna prestera något på din träning. Eller det kommer inte ge något värdefull […]

Cykling en passande träningsform

Något som kan förenkla för dig som aldrig har tränat tidigare är att börja med cykling. Det är en skonsam träningsform som passar för de flesta. Även om man kanske har problem med exempelvis ett knä eller liknande så kan cykel fungera. Som med den mesta träning så gäller det att börja någonstans och det […]